להקשיב לגוף, לפגוש את עצמך, לשכלל יכולות.

מזמינה אותך לשיעור יוגה קבוצתי או אישי
בהתאמה לקצב ולצורך שלך.

מזמינה אותך לשיעור יוגה קבוצתי או אישי:
בהתאמה לקצב ולצורך שלך.

איזה "סוג" יוגה אני מלמדת?

יש הרואים ביוגה שיטת התעמלות או פיסול הגוף בתנוחות מרהיבות, אולם היוגה במהותה אינה צורה אלא דרך רוחנית שמכוונת את האדם לאיחוד ולשלום עם עצמו ועם הסביבה. לאורך ההיסטוריה מורים שונים פיתחו מגוון שיטות כדיי להגיע אל אותה חוויה מסתורית של אחדות. כל מורה יצר תירגול שתאם למבנה הגופני והנפשי שלו, וייסד זרם יוגה על שמו או על שם עיקרון מרכזי שהנחה אותו.

דרכי האישית הובילה אותי אל המורה הנפלאה ציפי נגב, מייסדת יוגה אינטגרטיבית. זוהי אינה שיטה בעלת מבנה או סט קבוע של תרגילים, אלא גישה הוליסטית ששמה את האדם במרכז ומתייחסת למכלול צרכיו. על פי גישה זו, תשומת לבו של המתרגל נעה בין הגוף הפיזי ושכלול יכולותיו – לבין התחושות, הרגשות והמחשבות שמתעוררים בו במהלך התירגול. הרחבת מודעות זו להיבטים השונים שלנו ולהשפעות הגומלין בינהם, מאפשרת לנו להכיר את עצמנו לעומק הוויתנו ולטפח לא רק גוף יציב וגמיש – אלא גם חוויית קיום שלמה, הרמונית ואינטגרטיבית יותר.

"התנוחה יציבה ונינוחה"

(יוגה סוטרה של פטנג'לי 2.46)

"התנוחה יציבה ונינוחה"

(יוגה סוטרה של פטנג'לי 2.46)

אז מה עושים בשיעור?

האמת שכל שיעור נראה קצת אחרת, אך בכולם יופיעו עקרונות דומים:

סטודיו וקבוצות

השיעורים הקבוצתיים מתקיימים ב"מעגלים – בית ליוגה ותרפיה".
רח' מסילת ישרים 12 , ירושלים.
למערכת שעות ופרטים נוספים – ניתן ללחוץ על התמונה.

שיעורים פרטניים מתקיימים בסטודיו או בבית הלקוח.
*בתקופת הסגר – השיעורים מתקיימים גם בזום.

ימי שני 8:30-9:45

שיעור בוקר דינמי ונושם

תירגול הבוקר מוקדש לחקירה וחיבור אל זרימת הפְּרָאנָה, היא אנרגית החיים. תוך כדי תנועה נגלה מה מסייע לפראנה לנוע בגופנו בקלות ומה תורם לוויסותה.

ימי שלישי 18:00-19:30

יוגה בראי תנועה התפתחותית

מרגע הלידה (ועוד קודם לכן) נמצא גופנו בתהליך מתמיד ודינמי של התפתחות ושכלול יכולות. בשיעור זה נפגוש מושגים מעולם הידע של תנועה התפתחותית, ניזכר בגופנו בתנועות ראשוניות ונגלה אילו איכויות מיטיבות הן מביאות לגופנו-נפשנו.

ימי חמישי 18:15-19:45

יוגה לנשים

רגע לפני סוף השבוע, נפגש בפורום אינטימי ונתחבר אל פעימת השרירים הטבעתיים, הסרעפות וכל מה שפועם בנו כנשים ברכות ובעוצמה.

שיעור בוקר דינמי ונושם

ימי שני 8:30-9:45

תירגול הבוקר מוקדש לחקירה וחיבור אל זרימת הפְּרָאנָה, היא אנרגית החיים. תוך כדי תנועה נגלה מה מסייע לפראנה לנוע בגופנו בקלות ומה תורם לוויסותה.
להרשמה

יוגה בראי תנועה התפתחותית

ימי שלישי 18:00-19:30

מרגע הלידה (ועוד קודם לכן) נמצא גופנו בתהליך מתמיד ודינמי של התפתחות ושכלול יכולות. בשיעור זה נפגוש מושגים מעולם הידע של תנועה התפתחותית, ניזכר בגופנו בתנועות ראשוניות ונגלה אילו איכויות מיטיבות הן מביאות לגופנו-נפשנו.
להרשמה

יוגה לנשים

ימי חמישי 18:15-19:45

רגע לפני סוף השבוע, נפגש בפורום אינטימי ונתחבר אל פעימת השרירים הטבעתיים, הסרעפות וכל מה שפועם בנו כנשים ברכות ובעוצמה.
להרשמה

לתיאום מפגש ראשון