להקשיב לגופך, לפגוש את עצמך, לשכלל יכולות.

מזמינה אותך לשיעור יוגה קבוצתי או אישי
בהתאמה לקצב ולצורך שלך.

מזמינה אותך לשיעור יוגה קבוצתי או אישי:
בהתאמה לקצב ולצורך שלך.

יוגה לימי מלחמה - חיבור למשאבים וטיפוח חוסן

לנוכח המציאות הקשה עימה כולנו מתמודדים בימים אלו בחרתי לשים דגש מיוחד בשנה זו על טיפוח משאבי גוף-נפש. במילים אחרות: לתת כלים מעשיים להפחתת חרדה ולחיבור לכל מה שנותן לנו כוח ותקווה. והכל דרך הגוף באמצעות תנועה משחררת, נשימה, קרקוע, הפעלת החושים ועוד…

מוזמנים/ות להצטרף לקבוצת תרגול אינטימית בבית, לקבוצה בזום או לשיעור פרטני מותאם.  

איזה "סוג" יוגה אני מלמדת?

יש הרואים ביוגה שיטת התעמלות או פיסול הגוף בתנוחות מרהיבות, אולם היוגה במהותה אינה צורה אלא דרך רוחנית שמכוונת את האדם לאיחוד ולשלום עם עצמו ועם הסביבה. לאורך ההיסטוריה מורים שונים פיתחו מגוון שיטות כדיי להגיע אל אותה חוויה מסתורית של אחדות. כל מורה יצר תירגול שתאם למבנה הגופני והנפשי שלו, וייסד זרם יוגה על שמו או על שם עיקרון מרכזי שהנחה אותו.

דרכי האישית הובילה אותי אל המורה הנפלאה ציפי נגב, מייסדת יוגה אינטגרטיבית. זוהי אינה שיטה בעלת מבנה או סט קבוע של תרגילים, אלא גישה הוליסטית ששמה את האדם במרכז ומתייחסת למכלול צרכיו. על פי גישה זו, תשומת לבו של המתרגל נעה בין הגוף הפיזי ושכלול יכולותיו – לבין התחושות, הרגשות והמחשבות שמתעוררים בו במהלך התירגול. הרחבת מודעות זו להיבטים השונים שלנו ולהשפעות הגומלין בינהם, מאפשרת לנו להכיר את עצמנו לעומק הוויתנו ולטפח לא רק גוף יציב וגמיש – אלא גם חוויית קיום שלמה, הרמונית ואינטגרטיבית יותר.

מה עושים בתכלס?

כל שיעור נראה קצת אחרת, אך בכולם יופיעו העקרונות הבאים:

שיעורים קבוצתיים

מתקיימים בקיבוץ אל-רום בימי חמישי בבוקר,  8:15-9:45

ובזום בימי ראשון בערב, 20:00-21:15 

עלות: 60 ש"ח לשיעור  / 240 ש"ח לחודש קלנדרי 

איזה פורמט הכי מתאים לך?

ימי שני 8:30-9:45

שיעור בוקר דינמי ונושם

תירגול הבוקר מוקדש לחקירה וחיבור אל זרימת הפְּרָאנָה, היא אנרגית החיים. תוך כדי תנועה נגלה מה מסייע לפראנה לנוע בגופנו בקלות ומה תורם לוויסותה.

ימי שלישי 18:00-19:30

יוגה בראי תנועה התפתחותית

מרגע הלידה (ועוד קודם לכן) נמצא גופנו בתהליך מתמיד ודינמי של התפתחות ושכלול יכולות. בשיעור זה נפגוש מושגים מעולם הידע של תנועה התפתחותית, ניזכר בגופנו בתנועות ראשוניות ונגלה אילו איכויות מיטיבות הן מביאות לגופנו-נפשנו.

ימי חמישי 18:15-19:45

יוגה לנשים

רגע לפני סוף השבוע, נפגש בפורום אינטימי ונתחבר אל פעימת השרירים הטבעתיים, הסרעפות וכל מה שפועם בנו כנשים ברכות ובעוצמה.

zoom

יום ראשון בערב

בלי נסיעות, במרחב המוכר של הבית. מתאים יותר למתרגלים מנוסים ולמי שחש.ה בנוח בשימוש בזום עם מצלמה פתוחה.
להרשמה

פרונטלי

ימי חמישי בבוקר

מפגש פנים אל פנים בקבוצה קטנה ואינטימית עם הרבה נראוּת ויחס אישי. מתאים גם למתחילים/ות. מתקיים בקיבוץ אל-רום
להרשמה

שיעור פרטני

בהתאמה אישית

שיעור שמותאם באופן ספציפי לצרכים וליכולות שלך. ניתן לקיים את השיעור בביתי באל-רום או בזום.
להרשמה