כשמפנים תשומת לב למערכות היחסים בין הגוף לנפש, ובין "אני" לסביבה, אפשר לראות את עצמנו יותר בבהירות ואף לחוש הקלה.
אדגים זאת דרך תיאור מקרה.

מתי מחליטים ללכת לטיפול? בדרך כלל כשכבר כואב לנו מאוד… אז בלי להאשים את עצמנו, בואו נלמד לזהות תנועה מקדמת בריאות בתוכנו במקום לנסות להימנע מכאב.

מתי לאחרונה חווית תחושת סיפוק, נחת או שביעות רצון? אם קשה לך להיזכר- אין זה אומר בהכרח שלא היה רגע כזה. סביר יותר להניח שפשוט לא שמת לב אליו…

מיום שאני זוכרת את עצמי אהבתי לנוע. הגוף והתנועה תמיד היו המקום בו הרגשתי הכי בטוח לחוש ולהביע את עצמי. כילדה וכנערה למדתי שלל סגנונות התעמלות ומחול.

היוגה היא פילוסופית חיים שמקורותיה לפני כאלפיים חמש מאות שנה בהודו העתיקה. מה שהופך אותה לרלוונטית ומרתקת עבורי גם היום היא ההבנה שהדרך לחקירה עצמית.